拖延症是一种容易见到的心理障碍，它会叫人们迟迟没办法完成工作或任务。拖延症的根源可能是心理上的问题，也会是生理上的问题。本文将从多个角度剖析怎么样克服拖延症的心理障碍。

磨蹭拖拉：怎么样克服拖延症的心理障碍？

1、知道拖延症是什么原因

拖延症是什么原因可能不少，比如缺少自信、恐惧、重压等等。知道我们的拖延症缘由可以帮助大家更好地克服它。大家可以通过自我察看和自我深思，找源于己拖延是什么原因，并采取相应的手段来解决它。

2、拟定适当的计划

拟定适当的计划可以帮助大家降低拖延的可能性。大家应该依据任务的难易程度和紧急程度，拟定适当的计划。在计划中，大家应该将任务分解成小的可行的部分，并在计划中设置具体的时间表和完成目的。如此可以帮助大家更好地管理时间和精力，防止拖延。

3、克服拖延的办法

克服拖延的办法有不少，比如用番茄工作法、进行时间管理、打造自我勉励机制等等。这类办法都能帮助大家更好地克服拖延症。比如番茄工作法是一种时间管理方法，它将工作划分为25分钟的小块，每一个小块之间休息5分钟。如此可以帮助大家更好地管理时间和维持专注。

4、认识到拖延的后果

拖延的后果可能是非常紧急的，比如错过要紧的截止日期、失去商机、影响工作表现等等。因此，大家需要认识到拖延的后果，并尽量地防止它。

在克服拖延症的过程中，需要大家付出努力和耐心。大家需要知道我们的拖延缘由，拟定适当的计划，采取相应的手段和认识到拖延的后果。这类手段可以帮助大家更好地克服拖延症的心理障碍。

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